现在人们都希望自己拥有一个健康的身体，现在越来越多的朋友会有食欲不振、腹胀、便秘的情况，还有就是长时间的饮食不规律，经常加班熬夜，暴饮暴食，经常吃一些油腻、辛辣、刺激的食物，往往会导致肠胃功能出现问题。那么，一般肠胃不好应该注意什么呢？我们在平时生活当中有哪些是需要特别注意的呢？
我们在平时生活当中，要养成良好的饮食习惯，必须多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是一日三餐要按时就餐，每天均应进食一定量的食物，以利于大便的形成，否则的话肠道得不到适度的充盈，蠕动功能减弱。
还有饮食上可以多吃富含纤维素和维生素的食物，如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少，但大便还是秘结，可能是过于精细的食物，经吸收水分和营养物质后，这样的话很容易导致便秘的情况出现。因此，为了防止便秘现象，必须多喝水，水是机体必不可少的物质，每天保证水的摄入，可以加快肠胃的蠕动。
大家对于便秘该注意什么，您应该了解清楚了吧？我们一定要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，也不要吃辛辣、刺激或者油腻的食物，也不要吃进食油性食物，对有便秘的患者来说，必要性就更大，但要注意的是，过多的高脂肪饮食是不适宜的。您可以多吃香蕉、苹果等水果，有助于缓解便秘的情况。
