当下社会经济快速发展，人们的生活水平也随之提高，在很多城市当中都会看见各种各样的餐厅，主要有自助烤肉、料理、烧烤、麻辣烫、冒菜等食物，很多朋友由于工作压力增大，经常加班熬夜，特别喜欢点外卖，还有不定时就餐，经常暴饮暴食，这样的话很容易导致便秘的情况出现。一旦有便秘情况出现，我们该怎么办呢？一般6便秘不能吃什么食物呢？
当我们出现便秘的情况，会有排便困难、大便干燥，这种情况一定要多喝水，还要注意自己的饮食，养成良好的饮食习惯，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，也不要吃一些容易胀气的，不容易消化的，生冷的。常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，还有羊肉、狗肉、牛肉、荔枝等食物，如果出现便秘的话，经常吃这些食物的话会加快肠胃负担，进食后会加重胃肠燥热。
另外，您也不要多吃易胀气、不易消化的食物，主要有甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物在食入后就会产生胃肠胀气，加重便秘患者腹胀、腹痛症状。因此，一定要特别注意，柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物也不要多吃，
便秘也就是大便干燥，在平时生活当中比较常见，出现便秘现象的时候，一定要注重饮食保健，不要吃一些容易上火的食物，比如说辛辣刺激，具有温热类的食物，另外一些刺激的食物，尽量都不要吃，要多吃新鲜的果蔬，多吃粗粮。太多的糖能减弱胃肠道的蠕动，便秘患者食用过多也会加重病情。
