生活节奏这么快，伴随工作压力的增加，不少人都觉得很累，特别是上班族，这很影响自己的工作效率，不少人为了避免犯困，都会采用喝咖啡的办法来提神，不过咖啡喝多了对身体也不好，那么，醒脑提神的食物有哪些？
醒脑提神的食物有哪些？
1、南瓜
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。
2、芒果
含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质。仅需要一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常的维生素C需求，而且热量只有100卡路里。喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力，呵护牙齿和牙龈健康，还有助于胶原蛋白的形成。
3、草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4、大蒜
德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。
5、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
以上都是可以提神醒脑的食物，采用饮食的方法让自己保持旺盛的精力，肯定是比咖啡好对身体健康的，大家可以根据自己的喜好来选择。
