现在生活节奏加快，人们的压力越来越大，很多都市白领，往往要工作到半夜，夜宵也自然成为他们生活中的常备。其实吃宵夜是对身体非常不好的一种行为，主要有五大危害，具体如下：
1、容易造成结石
人的排钙高峰期大概在进餐后的4~5小时后，若夜宵过晚，当排钙高峰期来临之时，人正处于睡眠状态，尿液便堵在输尿管、膀胱、尿道等尿路中不能及时排出体外，导致尿液中的钙含量不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之就会形成结石。
2、增加患癌几率
如果宵夜时摄入过多的蛋白质，人体吸收不了就会滞留于肠道中，变质产生氢、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。这种情况下还有饮酒的习惯的话，很容易患上“酒精性脂肪肝”。
3、成为冠心病、阳痿的诱因
进食高蛋白质含量的食物，很容易使人体内的血脂突然升高，夜间频繁的进食会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），这也成为了动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。
4、患糖尿病的风险增加
长时间吃夜宵会刺激胰岛素的分泌，长此以往会加重胰岛的工作负担，会增加患糖尿病的风险。
5、诱发失眠
经常吃夜宵会加重肠胃的负担，而且还会让大脑更加活跃，因此会诱发和加重失眠，休息不好，整个人的免疫系统都会下降。
所以，为了身体健康，我们要改掉吃夜宵的习惯，尽量不要吃夜宵，形成好的饮食习惯，身体好了，才能更好的工作。
