很多人睡不着，会觉得是自己压力大不开心，或者是是单身焦虑导致的，其实不然，很多时候是因为我们吃错了食物造成的，不少食物在睡前吃，想要睡着难度就翻倍了，下面带大家一起了解什么食物会让人睡不着。
什么食物会让人睡不着？
1、芹菜
在睡觉之前的一段时间内吃了芹菜，那么芹菜的利尿功效就会发作，当你想要痛快的睡觉，它是不是的影响尿尿的感觉，这个时候你就会想要起床，那么多次之后谈何安心睡觉呢？
2、喝酒
喜欢喝红酒的人，觉得平常睡前喝红酒可以帮助入睡，也可以养颜美容，但毕竟是酒，也会影响到自身的睡眠质量的，特别是深度睡眠的时间可能就受到影响，酒精的作用还是存在的，还不如之前喝些水或者牛奶会比酒来的好些吧。
3、辣味食物
人们通常喜欢在宵夜时间吃些辣的食物，让自己更加兴奋些，但这对喜欢正常作息时间的人是不合适的，辛辣的食物可以帮助开胃，但是晚上吃的话就有点刺激过头了，本来晚上就不该再吃东西影响睡觉，如果再吃辣这种食物，那么恐怕晚上就不要想睡觉了。
4、西红柿
西红柿含有一种能够刺激大脑的物质，能够让你变的更加兴奋，如果兴奋过度的话，就会导致睡觉的时间点被延后，其次就是造成精力充沛，想睡都睡不着了。
以上这些都是不利于睡眠的食物，大家在晚上吃饭，要控制好对于这些食物的食用，尽量不要选择晚上吃它们，让自己有一个良好的睡眠质量。
