我们的生活水平越来越好了，多数人都不需要考虑一日三餐是否充足，在满足了温饱的基本需求后，有部分人开始追求吃素，觉得吃素对身体好，今天小编就给大家分享长期吃素的好处和坏处，一起跟随蒂诗丽益生菌小编看看吧。
长期吃素的好处
1、血压降低
研究显示，素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。
2、改善消化功能
食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加，这能改善总体的消化功能，减少便秘。
3、不易得心血管疾病
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。
4、皮肤更光泽
多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量，而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。
长期吃素的坏处
1、长期纯素食易导致女性不能生育
经常食素会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不能生育。
2、长期食素引起胆结石
长期吃素增加患胆结石的风险，尤其是老年人，研究证明，老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。
以上就是对于长期吃素的好处和坏处的解析，吃素自然好处不少，但是也不能过分的追求素食，肉食的合理摄入也要做到，更多饮食健康知识，欢迎持续关注本站点。
