头痛是一种常见的疾病。既可以是单一疾病，也可以是躯体某些器质性疾病的信号或并发症。近年来，随着生活节奏的加快，头痛的发病率呈上升趋势,引发头疼的因素有不少，但是对于头疼的治疗方法都差不多，吃某些食物就可以达到缓解头痛的效果，今天带大家了解吃什么食物可以缓解头痛。
吃什么食物可以缓解头痛？
1、西瓜
春夏交替，脱水是引起头痛发作的主要原因之一，而西瓜不仅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常丰富，可补充水份缓解因为脱水而引起的头痛问题，另外西瓜中丰富的镁元素也可起到预防头痛的作用。
2、杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
3、芝麻
芝麻中丰富的维生素E和镁元素都具有促进血液循环，促进雌激素水平的作用，特别是经期头痛的女发性，更建议在日常的饮食中适当的加点芝麻。
4、土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。
5、咖啡
酒精使血管扩张，加重头痛；咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。
6、菠菜
研究已经证实菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。夏天来临，不妨吃几份菠菜沙拉。
头痛估计大家都经历过，是很不好的一种体验，因此遇见头痛就需要拿出行之有效的治疗办法，以上食物都具备缓解头痛的效果，大家可以作为参考。
