脾胃虚弱的人适宜多吃哪些食物
2020-06-03 21:08
对于脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收。俗话说“三分治，七分养”，所以脾胃虚弱患者，可以试着从以下几方面自我调养，特别是要注意饮食方面的调养，那么，一般脾胃虚弱的话可以多吃以下食物：
1、高粱
脾胃虚弱的人在生活中可以多吃一些高粱。因为高粱具有很好的保健脾胃的功效，经常食用可达到健脾和胃益气温中下气的功效，非常适合脾胃虚弱以及消化不良的人食用。此外，高粱中含有非常丰富的尼克酸，这种物质能加速人体的吸收率，对改善脾胃虚弱的症状有很大的帮助。
2、猴头菇
猴头菇是一种入脾、胃、心三经的食物，具有养胃健脾益气补虚的功效，对改善食欲不振、腹泻以及神经衰弱和脾胃虚弱的症状具有很大的益处，尤其推荐脾胃虚弱的人经常食用。
3、红枣
很多人都知道红枣具有补血的效果，但其实红枣也具有调理脾胃的功效。因为红枣中含有非常丰富的糖类、微量元素以及多种维生素，食用之后可以达到补脾和胃的功效，脾胃虚弱的人在生活中经常食用可以帮助改善病症。
可见，合理的饮食是非常重要的，特别是饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。
