黑米核桃芝麻糊，润肠清便秘
2020-06-06 22:44
我们都知道传统的节假日，很多朋友家庭聚餐的时候，都会准备各种美味佳肴，通过制作美食，不仅可以品尝到做饭的乐趣，但是节假日的时候，很多油腻、辛辣、刺激的食物摄入过多的话，容易导致肠胃功能加重，还会导致肥胖的问题。因此，我们可以尝试做做黑米核桃芝麻糊，这样的话可以清理肠胃。那么，到底黑米核桃芝麻糊怎么做比较好呢？
对于肠胃不好的朋友来说，可以多吃一些黑米、核桃、芝麻等食物，这些食物有补肝肾，润五脏的功效，能润肠清便秘，您可以多吃些五谷杂粮，特别适合过年聚餐、应酬大吃大喝的人群，饭后来一碗，绝对是最佳甜品。
一般黑米核桃芝麻糊的做法比较简单，主要是准备黑米50克，核桃50克，黑芝麻50克，可以先将黑米、核桃浸泡半个小时，然后将黑米、核桃、黑芝麻连带浸泡的水倒入豆浆机，豆浆机加水到800或1000ml，您可以按照自己的口味来进行水的添加。另外，在使用豆浆机功的时候，可以选五谷豆浆或米糊模式，按下开始按钮，二十分钟后就能喝到香浓的黑米核桃芝麻糊咯。
按照上面那个量打出来的芝麻糊浓稠度刚刚好，如果想要更稠一点的可以增加黑米的量，同样的芝麻也必须增加，因为米的味道会遮盖芝麻的香味；想喝更香浓的就增加芝麻的量，米的量可以不增加；除了黑米是必须，还可以加高粱米、糙米、燕麦米之类的丰富营养。
