肠胃不好应该吃什么食物
2020-06-29 21:21
现在社会经济快速发展，不少朋友由于长时间的工作压力增大，长时间的饮食不规律，经常暴饮暴食，往往会导致肠胃功能出现问题。肠胃本来就很脆弱，这一来便让肠胃出现了很多问题，相信这是不少朋友特别关心的问题。当我们吃油炸食物、油腻刺激的食物，还会加重肠胃负担过重，这个时候我们要注意清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。那么，一旦出现肠胃不好应该吃什么食物好？
肠胃不好可以多吃以下食物：
1、香蕉
当肠胃功能出现问题的话，可以多吃一些香蕉，可以有效缓解便秘、食欲不振的情况，您会发现香蕉里有纤维素，有着柔软滑润的功效，还可以能够中和胃酸。因此，对于肠胃不好的朋友来说，香蕉里的特殊物质有利于保护胃黏膜，您可以多吃香蕉哦。
2、木瓜
肠胃不好怎么办呢？我们可以吃木瓜，里面含有很多种的氨基酸、维生素等，经常吃木瓜的话，可以有效缓解胃炎，减少消化不良的情况特别是女性朋友吃木瓜可以起到美容养颜的功效。
3、苹果
经常听到一句话，每天一个苹果，疾病远离我，可见，吃苹果的好处是非常多的，主要是因为苹果里面有丰富的维生素和果胶等，能够促进体内新陈代谢，还能够活化肠道里的益生菌，有利于调养肠胃，因此，肠胃不好可以每天吃一个苹果、
肠胃不好的朋友要按时定时定量的进食，养成一个良好的饮食习惯，不要出现暴饮暴食的情况，要按时吃饭，饮食以清淡为主，少吃刺激辛辣生冷的食物。
