在现实生活当中，很多朋友长期久坐久站，还会有饮食不规律的情况，特别是过度地劳累、精神紧张会抑制肠蠕动，容易导致便秘情况出现，但是不少朋友却并不了解便秘具体原因，当出现便秘情况怎么办才好呢？想必这是不少朋友特别关心的问题，我们一起来了解下吧：
引起便秘的原因主要有以下几点：
①工作的紧张忙碌
和消化液分泌，导致肠道细菌异常，从而引起便秘。工作的紧张忙碌，或者早晨起来赶时间，有了便意也不及时排便，常常忍这，也会让我们直肠的感觉神经变得迟钝，导致习惯性便秘。
②久坐不动
对于经常久坐的人来说，由于身体缺乏运动，很容易导致肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，因此更容易出现便秘。
③饮食不规律
在现实生活当中，不少朋友由于生活不规律，经常不吃早饭，不能养成每天定时进餐和排便的习惯，就很容易发生功能性的便秘，这种便秘是由肠道功能紊乱引起的。
④精神紧张
还有就是对于上火，精神紧张的朋友来说，经常便秘的人会在排便的时候产生紧张心理，而心理上越紧张，便秘就越容易发生，形成恶性循环。
一般便秘的引起原因比较多，当我们出现便秘以后容易导致内分泌紊乱，还会有青春痘、黄褐斑的出现，我们必须积极调整自己的饮食习惯，可以多喝开水，每天养成定时上厕所的习惯，还可以在饭后走一走，促进肠蠕动，从而可有效缓解便秘。
