在现实生活当中，不少朋友都希望自己拥有一个健康的身体，学会养生是非常重要的，特别是在气温比较高的季节，人体要维持自身正常、恒定的体温，可以多喝水，正确适当的给身体补水是非常重要的。不要等口渴的时候在却补水，多次适量或多次少量。那么，除了要多喝水之外，一般养生的时候该注意什么呢？
夏季养生要补水
一般炎夏的高温，多喝水很重要，特别是气温较高，往往必须要靠出大量的汗来调节，因此，必须多喝水，但是有不少朋友对“口渴反应”不敏感，如等口渴了再喝水则体内容易缺水。因此，必须主动喝，可以隔1小时就喝些水。
夏季养生要补盐和钾
夏季，汗液的流失会带走体内大部分的水分，同时也带走大部分的盐分，因此，我们要注意补充盐和钾，特别是老年人盐分缺失会引发高血压，脑血栓，心梗等一系列疾病，我们可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，草莓、杏、荔枝、桃、李等水果，还可以多吃新鲜的蔬菜。
夏季养生宜补钙
随着年龄的增长，很多朋友缺钙，容易导致体质变弱，更容易患骨质疏松。夏季是老人补钙最好的时节，要多食用含钙量较高的食品，如虾皮、精瘦肉、鱼肉、菠菜、豆制品、奶制品等，您还可以选择喝酸奶、豆浆、奶酪，还可以选择食用其他豆制品。
