现在越来越多的朋友都会出现各种肠胃问题，由于长时间的饮食不规律，还有暴饮暴食的情况，经常吃一些油腻辛辣的食物，因此，我们一定要养成良好的饮食习惯，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，那么，一般吃哪些水果比较好呢？对于肠胃不好的朋友来说，到底吃什么水果比较好呢?
1、天然维生素C水果
我们可以多吃维生素丰富的食物，比如红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果，这些水果当中不仅含有丰富的维生素C，更能够起到美容养颜的作用，是天然抗氧化剂。
2、吃一些黄色水果
我们可以多吃胡萝卜素含量较高的水果，其中，有柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，具有抗氧化的生理活性，还可以多吃一些木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素水果。
3、干果不能少
多吃一点干果好处是比较多，因为干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。
4、红色水果好
葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃
许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，易导致窒息、死亡。
6、酸涩水果要注意
对于肠胃不好的朋友来说，避免吃柿子、山楂、香蕉等酸涩水果，主要是因为单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，同时使蛋白质变性，一定要不要空腹吃这些水果，以免造成肠胃不适。
