由于人们生活节奏的加快，越来越多的朋友长期饮食不规律，经常有过于于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常。特别是他们经常吃一些辛辣刺激的食物，经常摄取脂肪量过高的食物，导致肠胃功能负担过重，从而出现肠胃不好的情况。这也让不少朋友感到苦恼，那么，一般肠胃不好怎么调理比较好呢？
肠胃不好怎么调理：
1、饮食要规律
对于肠胃不好的朋友来说，一定要定时定量的吃饭，千万不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就最好按时进食，也不要出现暴饮暴食的情况，平时可以多准备麦片、零食等，到了下午0点和下午4点的时候补充一下。
2、饮食要清淡
在可能的情况下，我们尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物，可以多吃一些清淡的食物，千万要避免油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担，另外，腌泡的食物当中含盐量过高，还会有致癌物质，最好少吃这些食物。
3、健康饮水
可以每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，可以多喝开水，每天保持足够的水量摄入，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯，在下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
