在现在的生活中，不少朋友由于长时间的饮食不规律，容易出现暴饮暴食的情况，特别是现在人们的生活水平不断提高，经常吃一些油腻、油炸的食物，往往导致肠胃功能问题，有特别多的人都肠胃不好，得了一些慢性或者急性的胃炎等，这让不少朋友感到苦恼。那么如果我们肠胃不好应该怎么办呢?
一般肠胃不好的朋友来说，要多吃清淡的食物，比如面条，小米粥、玉米粥、莲子粥等食物，就是不错的选择，另外，在吃饭的时候，一定要定时定量，不要在吃饭的时候吃太多，尤其是肉食等比较重的食物，还有油腻、刺激性的食物也最好不吃。
还有一些难消化较硬的食物应充分咀嚼，不要吃这些食物，您还可以多吃些一些含膳食纤维的食物，可以促进身体肠胃消化，对肠胃较好，平可以吃一些山楂片等来养胃和促进消化等。还有就是肠胃不好的朋友来说，必须尽量少抽烟和喝酒，酒精会增加胃液与胃酸分泌、破坏胃黏膜抵抗力，还有就是甜食，太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。
大家对于肠胃不好应该怎样饮食比较好，您应该了解清楚了吧？一般对于肠胃不好的朋友来说，必须注意清淡饮食，可以多吃现新鲜的蔬菜和水果，还有就是要喝一点当归生姜羊肉汤，可以多吃一些小米粥、玉米粥、莲子粥、绿豆粥，这类食物易于消化。
