在现实生活当中，有不少朋友长期饮食不规律，经常暴饮暴食的情况，还会有压力增大，导致身体新陈代谢变慢，还会有肠胃功能问题出现。相信这是不少朋友特别关心的问题，肠胃不好该注意什么呢？我们如何调理比较好呢？这是不少朋友特别关心的问题。
肠胃不好如何调理：
1、肠胃不好别滥吃药
对于肠胃不好的朋友来说，不要暴饮暴食，更不要长期服用药物，因为很多药物的副作用比较明显，会有一定的耐药性，肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好，一定要养成良好的饮食习惯，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
2、设定饮食时间表、三餐定时定量
我们从生活作息上，必须定时定量的养成一日三餐的饮食习惯，不要出现吃一顿、饿一顿的情况，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守，一定要养成合理的饮食习惯，千万不要暴饮暴食，造成肠胃负担过重。
3、一定要戒掉刺激食物
还有就是肠胃不好的人，一定要戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，不要吃辛辣刺激的食物，还有饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳，可以多喝一点牛奶和温开水。
3、食物以软、松为主
一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡，建议少吃多餐，要吃一些清淡的食物。
