现在有不少朋友老是出现肠胃不好的问题，特别是长时间的暴饮暴食，饮食不规律，经常吃一些油腻、辛辣、油炸的食物，经常吃这些食物会导致肠胃功能负担过重。对于很多肠胃不好的朋友来说，可以多吃养胃的食物，还可以多吃富含蛋白质的食物，能够保证营养物质的摄入。那么，到底养胃的食物有哪些呢？
一般来说肠胃不好的朋友，一定要清淡饮食，更不能暴饮暴食，必须定期定量的按时就餐，还可以多吃一些易于消化的食物。其中，牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，可以补充身体内的钙元素，牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，还可以有效改善便秘的情况。
我们还可以多吃粥类食物，常见的口味比较多，主要包括了八宝粥、小米粥、莲子粥，经常喝粥的好处是非常多的，可以加快身体内新陈代谢，经常食用对胃具有很好的保护作用，能够有效的保护肠胃。
大家对于养胃的食物有哪些，您应该了解清楚了吧？我们还可以多喝一点汤水，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，可以多喝一点蔬菜汤，菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，同时，还可以多吃面条、菠菜、白菜等食物，包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合。
