现在夏季到了，很多朋友容易出现消化不良的情况，还会有腹胀、便秘、排便困难的情况，我们这个时候一定要注意清淡饮食，多喝水，还要避免油腻、难消化的食品，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以多喝稀饭，在蔬果方面，苹果、葡萄、木瓜、枇杷等水果就是不错的选择，您还可以多吃香蕉、苹果等食物。那么，一般夏季的时候要如何养胃呢？
我们在饮食上面必须特别注意，夏至除了饮食清淡，还可多吃苦味蔬菜，如苦瓜、香菜等，主要是因为苦味食物当中往往含有很多物质，具有清热泻火的作用，还可以起到清凉解暑、除燥祛湿，但是需要注意的是苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但体质较虚弱者不宜食用。
天热了，朋友们总是想每时每刻待在空调房里，但是我们一定要注意保暖护养胃部，注意适时增添衣服，还有就是夜晚的时候要注意盖好被子，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫的食物，也不要暴饮暴食，最好定时定量的就餐，注重饮食调养，多吃一些易于消化的食物，尽量以温、软、淡、素、鲜为宜，还要少吃多餐，一定要养成良好的饮食习惯。
我们会发现夏季的时候，除了要养胃还要养心，也就是说保持一个积极乐观的心态，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，注意培养自己外向的性格，千万不要遇到一点点事情就动火。特别是夏季的温度比较高，我们更要保持心情愉悦，俗话说的是心静自然凉，这一点是非常重要的。
