我们都希望自己拥有一个健康的身体，可是事与愿违，您会发现不少朋友很容易出现肠胃不好的情况，当出现肠胃不好的话，您是不是很苦恼？为了让我自己解决这个烦恼，我们必须多多运动，还要注意自己的饮食，养成一个健康良好的饮食习惯，那么，一般肠胃不好怎么办？有哪些小技巧可以缓解肠胃不好的问题呢？
肠胃不好有以下方法可以解决：
1、揉腹促消化法
当肠胃不好的问题出现，我们可以多多按摩腹部，能够促进肠胃的消化，特别是揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也会使肠胃不好，可以多运动，饭后百步走，经常散步的话，也是可以解决肠胃不好的问题。
2、调节饮食法
对于肠胃不好的朋友来说，一定要注意自己的饮食，清淡饮食，在饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，可以多吃些易消化的食物，还要少吃多餐、定时定量，按时一日三餐吃饭，通过饮食调理可以很好的改善我们肠胃内的菌群。
3、运动促消化法
一般在饱餐后不能剧烈运动，但是也不能不运动，因为积极运动是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，还要多喝水，每天保证水分的摄取，饭后不要立即休息，可以适当站立或者走动，对促进消化很有利。
