当我们出现肠胃不好的话，应该怎么办呢？相信在日常生活当中，有不少朋友会有食欲不振、排便困难、食欲不振的情况，还有就是经常加班熬夜，暴饮暴食，导致肠胃功能出现问题，这是不少朋友会遇到的苦恼。我们一定要养成良好的饮食习惯，一日三餐按时吃饭，切忌暴饮暴食，也不要吃夜宵，这很容易长胖，也会导致肠胃不好的。那么，一旦出现肠胃不好应该怎么办？
肠胃不好要注意以下几点：
1、要注意自己的饮食，一天三顿按时吃
对于肠胃不好的朋友来说，一定要养成良好的饮食习惯，不管是加班熬夜，还是出差，每个人每天都需要吃饭，并且要一天三顿按时吃，这样才能对肠胃有好处，还要定时定量的吃饭，这样的话，能够减少对肠胃得负担，也可以促进食物的消化和吸收。
2、在饮食的过程当中要细嚼慢咽
不少朋友吃饭的时候喜欢狼吞虎咽，这个做法是非常错误的，不要暴饮暴食，吃饭也不要过快，最好是细嚼慢咽，因为吃太快的话，食物不容易被吸收，就容易出现消化不良的现象，长时间的这样的话，很容易加重肠胃的负担，导致新陈代谢缓慢，出现肠胃问题。
3、平时饮食的时候，不要太烫或者太凉
在摄入食物的时候，要注意食物不要太烫，也不要太凉，这个是非常重要的，温度保持在四十度到五十度之间最适宜。也不要吃太凉的食物，食物如果太凉的话，就会导致胃黏膜进行收缩，会影响肠胃功能，还会刺激肠胃蠕动，导致肠胃不好。
