现在人们生活水平不断提高，各种美食的出现，烧烤、火锅、麻辣烫等食物，还有巧克力、冰淇淋、奶茶等各种美食可以满足我们的味蕾需求。也有不少朋友长期久坐久站，不按时吃饭，经常吃一餐饱一餐，这样的话很容易导致便秘的情况，还会有腹胀、食欲不振的情况，影响我们的身体健康。那么，在平时生活当中哪些食物可以治疗便秘呢？
当我们有便秘情况出现的时候，就会有排便困难的情况，这个时候要引起重视了，可以多吃清淡易于消化的食物，可以每天早上起来喝一杯白萝卜蜂蜜汁，白萝卜加蜂蜜能够滋润肠道，还可以多吃芋头，因为芋头里有大量的淀粉和维生素，不管是水煮还是炖汤，多吃萝卜能够有效缓解便秘的情况。
另外，出现便秘的话，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，苋菜能有效的改善便秘的症状，因为苋菜有清热解毒的作用。您在平时生活当中还可以多吃红薯，苋菜能有效的改善便秘的症状，因为苋菜有清热解毒的作用，平时可以将红薯制作成各种特色美食，经常吃红薯的话，红薯可以润肠通便，帮助身体排出毒素。
在平常生活中，要多吃一些润肠通便、清热降火的食物，便秘时也可以多吃些香蕉，因为香蕉可以滋润肠道，这是很不错的缓解便秘的水果之一，特别是对于上火导致的便秘或大肠干的朋友来说，经常排便困难，大便干燥的话，可以吃两根香蕉可以起到很好的治疗效果。
