现在社会经济快速发展，特别是夏季的时候由于气温比较高，很多朋友特别喜欢吃冰淇淋、雪糕等食物，还会喝一些刺激的冷饮，还有的朋友经常吃辛辣、刺激、油腻的食物，很容易导致肠胃不适，还会有食欲不振的情况。那么，一般肠胃不适我们该注意什么呢？我们可以养成良好的饮食习惯，还有哪些是需要特别注意的呢？
当出现肠胃不适的情况，必须尽快去正规胃肠科医院进行看诊，还要注意自己的饮食，养成良好的饮食习惯，从现在起要保持三餐的规律性，不要吃一餐饿一餐的，不管是省略掉哪一顿，肠胃没有了食物的供给，也会容易造成肠胃紊乱的现象。每天都要按时进餐，不要吃油腻、辛辣、酸甜的食物，我们可以多吃一些易于消化的食物，有助于肠胃的消化。
除了要一日三餐按时就餐之外，还要注意避免抽烟喝酒，因为不管是烟草还是酒精，都是危害肠胃健康的危险因素，在平时生活当中不要大量喝酒，大量的酒精进入到机体，会直接作用在胃粘膜上面，还有就是平时也不要吃零食。零食容易让人不好好吃饭，三餐不规律，这很损伤肠胃。
肠胃的调理时个长期的问题。即便治好病，调理好也得把它当成终生的事情来看待，不要好了就又不注意，这样肠胃病就又会犯了。我们一定要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，还要多吃养胃的食物，肠胃的功能协调了，肠胃的健康自然会慢慢修复。
