现在人们的生活压力较大，经常加班熬夜，长时间的饮食不规律，还有经常暴饮暴食，吃一餐饿一餐的话，容易导致肠胃功能负担过重，还有很多朋友长时间加班，早上堵车的话，往往没有时间去吃东西，经常会有空腹的情况。那么，一般空腹适合吃什么食物比较好呢？我们在空腹的情况下，要注意什么呢？
空腹适合吃以下的食物：
1、一般空腹的话，可以多吃水果，苹果和梨、柑橘都是不错的选择，其中，梨的粗纤维含量也是相当多的，而且清热解毒，生津止渴，由其是其中的鳄梨，更是梨中的精品，能帮助减少胆固醇在肠道停留的时间，同时还可降低心脏病的风险。
2、空腹的话，我们还可以多吃麦面包，因为面包当中含有谷物中所有的营养成份，而且还保留了麦子中的胚芽的核心部分，可以每天吃一个全麦面包的，你会发现你整个人的气色越来越好哦。
3、空腹适合吃什么食物比较好呢？我们可以多吃稀饭、多喝牛奶，特别是早上空腹应该吃热食，才能保护胃气，一定要吃点东西，还可以吃面条、包子等食物。
4、可以吃一个苹果，或冲一杯蜂蜜吃，还可以吃一点朱古力，此时不能吃一些酸性的食品，这样会造成对胃粘膜的伤害。
大家对于空腹适合吃什么食物比较好，您应该了解清楚了吧？我们在空腹的时候，可以吃苹果、梨子，还可以吃面条、稀饭，包子加小米粥就是很好的搭配，而且小米粥具有养胃的功效，对胃不好的人特别有效。
