夏季湿气重的人吃什么食物最好
2020-07-14 17:56
    夏季到了,不少人都有了湿气渐重的迹象,湿气重,很多人早晨起来就头脑昏沉,上班都没有精神,小肚子也白你打了,早上起来刷牙也觉得恶心,这都是湿气重导致的,那么夏季湿气重的人吃什么食物最好?
 
    湿气重的人吃什么食物最好?
 
    1、绿豆芽
 
    绿豆芽的营养价值毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
 
    2、薏米
 
    薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。优质的薏米没有霉味也不长毛。将薏米和红豆同煮,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的可以将其打磨成粉,冲调饮用,祛湿效果比煮粥更胜一筹。
 
    3、苦瓜
 
    苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
 
    4、红豆
 
    红豆可以补血,亦可以除湿。从中医角度来讲,红豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
 
    吃以上食物对于湿气重的人比较好,大家平时饮食的时候可以参考,更多饮食健康知识,欢迎持续关注本站点。


2020-07-14 17:56