在生活中，我们时常还听到一些健康言论，比如各种空腹饮食的禁忌，那么空腹不能吃哪些食物？这些说法是否正确呢？今天小编来了解事情的真相，一起来看空腹饮食的四个误区。
空腹饮食的五个误区
1、空腹禁食牛奶？
虽然很多人认为空腹喝牛奶易导致营养物质流失，但对于正常人而言，这种情况是不存在的，所以正常人空腹喝牛奶完全是可以的，当然不能这样做的人群也是存在的，比如像那些不能很好分解乳糖的人：这种人因为身体的原因导致空腹喝牛奶是极易导致腹泻等症状，这就要求这样的人群不能空腹喝！
2、空腹不可吃柿子？
这是因为胃酸与柿子的成分发生变化，结石极易出现，但不是不可吃，只要控制食用量并且尽量不吃皮的话，那就不太会有危险了！
3、空腹禁喝浓茶、咖啡？
量饮食是不可的，当然如果肠胃有问题的话，浓茶以及咖啡也不能在空腹饮用！大家了解的空腹禁食这些食物是因为它在入口之后会让身体摄入过多的咖啡因，这种物质会导致心跳加速以及胸闷等情况，身体会出现不良的反应，因此平常不可有这样的饮食习惯，如果实在避免不了，尽量少食为佳！
4、空腹禁食酸味食物？
这种说法其实是正确的，但是这也不能全部都是这样的情况，科学严谨角度上讲，普通人吃酸味的食物，像是山楂以及酸梅等食物是可以的，不会给身体带来特别明显的影响，但对于像有胃病这样的患者，那么酸味食物的有机酸在空腹饮食之后会给身体带来一定的影响，比如像腹胀、胃炎等不良表现，过多食用可能还有生命威胁，要引起重视。
以上就是位大家整理的空腹饮食的四个误区，为了自己的身体健康，一些该改正的饮食习惯需要及时改掉，这样才能有一个健康的身体。
