饮食健康一直是大众关注的问题，如今所有人的养生意识都上来了，懂得不仅仅要吃饱，更要吃好。这时候日常饮食养生就是重点，不过很多食物吃得太多，不但与健康不宜，还会损害我们的肠胃，具体什么食物吃多了伤胃呢？下面跟随小编一起来了解下。
1、乳制品
乳制品富含营养，但是不宜多吃，尤其是一些有乳糖不耐的朋友，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
2、西兰花
西兰花是大家公认的营养丰富的蔬菜之一，但是不宜多吃。西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。
3、番茄
番茄的酸性是比较高的，吃多了胃部会分泌胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
4、豆类
豆类食品是很容易导致肠道产气的，主要是因为豆类食品中含有低聚糖，人体难以消化，消化不良会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
5、冷饮
日常饮食要注意少吃冷饮，以免刺激到肠胃，让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。
6、巧克力
吃多了巧克力也会导致胃酸分泌过多，巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
文章介绍这些食物，都是生活中较为常见的，想必很多人之前并不了解吃多了对身体还会有害，其实不少食物都有很高的营养价值，但是要注意适量，避免损坏我们的肠胃。
