如今我们生活水平高了，大家的饮食变得越来越奢侈，这让很多人都出现了血脂高的情况，高血脂是很多慢性疾病的危险因素，很多人去体检完都会发现自己血脂高，这时候就需要控制自己的饮食，合理的安排自己的饮食，那么血脂高怎么控制饮食？
血脂偏高怎样注意饮食?
1、低脂饮食
高血脂顾名思义就是血液中脂肪含量超标，基于这种情况日常大家饮食时应该尽量的选择低脂的食物，尤其是严格控制不饱和脂肪酸的的摄入，平时少吃一些肉，因为羊肉和猪肉等纯脂肪类的食物，都能影响我们的血脂。此外，我们的糖分摄入也需要控制，因为糖分在体内最终会转化为脂肪，因此，低脂低糖是大家需要遵守的饮食禁忌。
2、低胆固醇
除了低脂低糖，日常饮食也要注意低胆固醇，富含胆固醇的食物有蛋黄、动物肝脏、蟹黄等等，蛋黄虽然胆固醇含量比较高，但是里面含有的软磷脂对于身体的健康也是很有帮助的，所以不能完全的不吃鸡蛋，只是不要吃多就行。
3、多吃蔬菜水果
血脂高的朋友，日常注意增加水果和蔬菜的使用量，这对于身体是有好处的，因为不少蔬菜水果中纤维素含量是很可观的，可以帮助胆固醇排泄出体外，从而达到降低血脂的目的。
4、健康饮食结构
高血脂的人，需要调整自己的饮食结构，针对性的合理调整具体的食物，最终做出适合高血脂人群适用的食谱。
