对于皮肤几乎所有女生都很爱护，如何美白养颜也是女生常谈的话题，除了日常对于皮肤的护理之外，饮食方面也有不少具有美白养颜的食物，合理的搭配会有不错的效果，那么美白养颜的食物有哪些?一起跟随小编看看吧。
1、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
2、樱桃
樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！
3、白萝卜
白萝卜里面的维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
4、荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
以上食物都具有美白养颜的效果，对于皮肤爱护的朋友们平时可以多吃一些。自然，在炎热的夏季，更是需要做好防晒。
