人一到年纪大了，牙齿就会松动，这时候吃啥啥不香，这时候还有不少子女，都喜欢做一些好吃的给老人，但是也怕老人的牙口不好，年纪大了，免疫力就不行，身体的各种器官功能下降，比如消化系统，如果吃的不对就容易消化不良，那么，老年人吃什么才能更健康呢？
1、坚果
坚果是不饱和脂肪酸的很好来源，这一点与橄榄油颇为相似，此外，坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等，是不可多得的健康食品。
2、橄榄油
橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。现在，人们有了更多的发现：橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚，能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。
3、鱼肉
心脏病是威胁人类健康的因素之一，人老了更要防范心脏病的突发。平时可以吃些鱼肉，经常以鱼肉为食，从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸，这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平，并能预防心律失常。
4、豆腐
豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
家里有老人的，就可以做这些吃的给老人吃，除此之外，还有其他一些适合老人吃的健康食品，大家平时可以多注意一些，学着做给老人吃。并且，老人都手脚不利索了，不愿意走动，这时候也不能让在家里呆着，可以没事出去走动，散散步，对于预防心血管疾病也有好处。
