现在社会压力大，各种酒局、聚会都是难以避免的，这期间肯定会吃不少的垃圾食品，我们的身体需要承担很大的负担，此时需要一些食物来调理我们的身体，帮助我们的肝脏来正常工作，今天带大家了解最护肝养肝的五种食物。
最护肝养肝的五种食物
1、深海鱼
深海鱼就是在大海捕上来的鱼类，像是三文鱼或者沙丁鱼等等。选择它们作为养肝的食物是因为它们含有一种脂肪酸物质，对于大家改善脂肪肝的症状有作用，主要是能够让你的肝脂水平变低。
2、西兰花
西兰花含有的多种物质，可以帮助肝脏工作，加强分解毒素的种类以及速度，吃上一颗西兰花，身体倍棒棒的。
3、核桃
核桃除了补脑之外，还有不少的抗氧化物质，它是能够改善肝脏功能的一种好东西，适量吃些核桃对肝脏有护理作用。
4、大蒜
吃过大蒜的人是知道其会有一种刺激的味道，如果吃辣椒一样的刺激性感受，然后正是因为有这种气味，才能大蒜具有养肝的功效。这种气味是一种叫做大蒜素产生的，具有杀菌、以及帮助肝脏工作的作用。
5、喝茶
茶饮，特别是绿茶，平常适量的喝些是对养肝有作用的，绿茶可以帮助身体减低脂肪的含量，具有很强的抗氧化能力，也可以起到一定的提神的作用，不过要在合适的时间适量饮用，尽管养肝有作用。
以上就是最护肝养肝的五种食物，这些食物在平时都比较常见，价格也并不贵，相信可以帮助大家调理好身体，让你的肝脏更有活力，自然，任何食物都需要讲究一个度，适量才是对肝脏最好的。
