想必不少人都有过湿气重的情况，或轻或重而已，湿气来自自然界的风湿邪气或涉水淋雨的湿邪，严重影响我们的身心健康，健脾祛湿就是不可忽视的事情，但是是药三分毒，能不吃药还是少吃为妙，今天介绍健脾祛湿的食物有哪些，希望能帮助大家健脾祛湿。
健脾祛湿的食物有哪些？
1、扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
2、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
3、绿豆
绿豆具有清热解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良药，也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品。
4、薏米
薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。
5、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
对于健脾祛湿的食物有哪些的分析就到这里，健脾祛湿是一个长期的任务，同时也要保持良好的生活习惯。
