上火估计不少人都经历过，有时候是因为生活压力大，有时候是由于饮食习惯不好，都会让人身体冒出无名之火，对于不同的人，身体状况不同，就要选择使用不同的降火方式，今天小编介绍不同人群的去火膳食指南，来帮助大家更好的去火。
不同人群的去火膳食指南
1、男性
相比较女性朋友，男性更多会有抽烟以及喝酒的行为，如果长时间不合理的吸烟以及喝酒，会导致肺火过重的，因此这个时候就需要一些降火餐来相助了，比如可以吃些白萝卜、雪花梨还有莲藕等食物。
2、老人
相比较年轻人而言，老人更多是来自肾和肺方面的火气问题，因此可以要注重这两个器官降火即可。比如肾火那就需要滋阴了，平常让老人家吃些黑木耳、枸杞、主要、西红柿等食物，降火还是蛮明显的。
3、青少年
这个时候的人都喜欢吃些比较上火的食物，比如油炸以及洋快餐的食物，肺火和脾胃火都比较严重，长痘和流鼻血、便秘是常事。如果遇到长痘那就吃些雪花梨或者柚子；如果是便秘的话，那就吃些绿豆粥或者西瓜都是降火的食物，不要觉得青少年抵抗力相对好就不要这样做，从小养身体还是非常有必要的！
4、女性
有个别的女性就是有点想的多，心思比较重，就会导致心火和肝火比较重，经常出现烦躁以及失眠、头痛的症状，这个时候吃些苦瓜、草莓或者菊花茶等食物是能够帮助降火的，当然针对心火的更适合吃苦瓜和草莓；如果是肝火的话，选择丝瓜以及菊花茶比较合适！
以上就是不同人群的去火膳食指南，不管是生活还是工作，以及日常饮食，上火都是难以避免的，针对不同的人采取适合的去火方式，会有更好的效果，大家可以收藏。
