对于女性来说，经期是难以避免的问题，在经期有不少的饮食禁忌，也有不少适合经期吃的食物，这都关系到自身的健康，那么你是否知道自己经期该吃什么呢？吃什么东西效果最好？今天跟随小编一起来看一下。
女性经期适合吃什么食物？
1、红糖
红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
2、甜食
可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。此外，月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、红豆
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
4、猪血
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
以上关于女性经期适合吃什么食物的解读，相信大家看完之后有了清晰地认识，除了这次食物之外，还有一些不错的适合经期女性吃的食物，大家都可以合理食用。
