肠胃不好是生活中常见的疾病，尤其是在转季节的时候，若是肠胃不好，稍微喝些牛奶就感觉腹中饱胀，喝牛奶时候夹杂一些凉薯类食物，就能减轻胀气的状况，同时可以促进身体吸收食物中的钙类，今天小编推荐肠胃不好的四个调理方法。
肠胃不好的四个调理方法
1、醪糟木瓜牛奶藕粉羹
素材：200克醪糟，100克木瓜，5克藕粉，50克的水，200克全脂牛奶。所有素材准备齐全后，将买回来醪糟清洗后，拿出200克放进已加水的锅里煮沸，加入配好量的木瓜煮2分钟；在把5克藕粉放入50克的水中搅拌，再把熬好的醪糟汤倒入继续搅拌，最后倒入200克全脂牛奶即可食用。
2、山药糯米糙米芝麻粥
把糯米50克，糙米1份，500克毫升水放入电饭锅煮沸，最后把切好的山药丁2份放进去继续煮，知道煮成粥，这款粥很利于养胃。
3、山药小米糙米牛奶糊
山药小米糙米牛奶糊有助于肠道的消化，具体做法：需准备100克已经蒸熟的山药，还需普通小米20克，糙米20克，在加入900克毫升的水，搅在一起达成米糊，然后放入全脂奶粉50克，用勺搅拌后即可食用。
4、大枣南瓜糙米花生糊
干枣20克，南瓜100克 花生50克，糙米30克；将干枣洗净切成二分之一，把核去掉，用凉水泡2个小时，南瓜切成块，糙米用水清洗一下。最后把所有素材放进豆浆机当中，把总水量调整到900毫升，用五谷豆浆程序或米糊程序，打成糊糊即可。
以上就是肠胃不好的四个调理方法的介绍，除了合理的膳食搭配，细嚼慢咽也是养护肠胃的不错手段，长期坚持下去，肠胃肯定会越来越好。
