工作压力大，不好的生活方式和饮食习惯，让过半数的人处于亚健康状态，生活中到处都是这样的人，其中口臭就比较难以启齿，口臭是爱吃冷饮、胃的功能被寒邪所困、阳明燥火亢盛的结果，日常生活中除了药物治疗，通过饮食也可以改善口臭的状况，那么吃什么食物可以改善口臭？今天一起来探讨下。
吃什么食物可以改善口臭？
一、富含VC的食物
VC是一种抗氧化剂，它可以保护牙龈和牙齿的健康。大量的VC摄入，不利于口腔细菌的滋生，是防治口臭的一种方式。
含VC较多的水果：鲜枣、猕猴桃、柚子。100mg/100g。柑橘、橙子含50mg/100g。
含VC较多的蔬菜：苦瓜、茼蒿、辣椒、芹菜、豆角等。
二、喝酸奶
酸奶中含有有益菌，可以增加我们肠道中的有益菌群，促进消化吸收，还能防止肠道内细菌的滋生。
三、富含纤维的蔬菜和水果
纤维素与水膨胀、体积增大，会清除肠道内多余的脂肪和油腻性的残渣，稀释大便，起到排肠解毒的作用。
含纤维素的蔬菜主要是叶茎类蔬菜。比如：芹菜、菠菜、茼蒿、韭菜等。
四、喝茶
茶中含有生物活性物质，比如茶多酚、叶绿素、叶黄素等，可以清除体内多余的油脂，起到清肠排毒的作用。
口臭是一件很尴尬的事儿，看完吃什么食物可以改善口臭的介绍，相信大家都简单了解如何缓解这种状况了。
