贫血是很常见的，不管男女老少，都到过贫血的状况，这时候就会力不从心，下蹲之后一小会就会头晕目眩的，导致贫血和每个人体质有关，不过贫血仅仅是亚健康的状态，采用生活中的一些食物，就可以帮我们补血，下面跟小编一起来看补血吃什么食物最好最快、
补血吃什么食物最好最快？
1、黑木耳
可以养血驻颜，让人肌肤红润和容光焕发。并可防治缺铁性贫血。为此凉拌的黑木耳、炒黑木耳和黑木耳汤都是很好的补血佳品，但是有些朋友挑食不喜欢吃黑木耳，为此建议应该改掉挑食的毛病，慢慢接受这一营养食物。
2、红枣+枸杞
红枣、枸杞是最常见的补血佳品，日常在办公的时候，或者在家里闲暇的时候来上一小碟的红枣，枸杞是最佳的消遣，同时长期的使用具有着很好的补血养气作用。
对于有条件的朋友，建议每日煲点红枣、枸杞汤、加入少许红糖饮用，也有很多好的效果。
在上班时候，直接用开水进行冲泡，也是很简单的方法，补血从日常开始。
3、猪肝
对于贫血的朋友来说，建议可以长期吃一些猪肝，猪肝在补血方面有着很好的功效，可以和以上几种相媲美，但是有很多人担心猪肝的烹饪方法太过于单一了，其实有很多的方法，如可以做成猪肝粥、猪肝汤和葱炒猪肝也是不错的选择。
以上都是适合贫血患者食用的食物，除了这些之外，还有不少能够补血的，自然，也有不少不适合贫血朋友吃的额，比如咖啡、喝茶以及大蒜等等，都对改善贫血有着不利的影响。
