肠胃不好看似不是大问题，若是长期下去就会影响身体健康，导致胃病，多数肠胃不好是因为饮食不合理，或者是滥用抗生素，传统药物对于胃部刺激性大，杀菌同时也会降低胃部免疫力，这时候就要吃一些养胃的食物来调理，今天小编告诉大家养胃的食物有哪些。
养胃的食物有哪些？
1、粥类
粥类容易消化尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富、对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
2、苹果
味甘、性凉。健脾补气益胃、生津润燥。宜于脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛。
3、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝、益肠胃、通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲、助消化。
在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆、除去草酸。
4、胡萝卜
性味甘平，"下气补中、利脾膈、润肠胃、安五脏、有健食之效"。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适而且味道也更好。
5、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃、生津液、润大肠的功效，对于阴虚胃痛、津亏便秘等都有着很好的作用。
研究发现牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
对于养胃的食物有哪些的介绍就到这里，胃部是负责我们身体消化功能，任何问题都不是小事，胃部不好的朋友不妨参考上面的介绍去选用食物。
