现在科技日益进步，我们的生活也出现了翻天覆地的变化，虽然钱多了，但是幸福度降低了，不少人天天生活在压力之下，长期如此导致睡眠不足、身体内分泌紊乱，尤其是让女性失去了昔日的美貌，变得肤色暗沉，今天小编告诉大家女人内分泌失调吃什么。
女人内分泌失调吃什么？
1、绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
2、含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
3、大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
4、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。
内分泌失调，让很多女性靓丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，这时候选择食疗的方法会让你出现很明显的好转。
