免疫力下降与生活习惯密切相关，注意生活规律，不宜熬夜，饮食多样化保证营养均衡，适当运动增强体质很重要，很多疾病都是由日常生活一点一点积累的，面对免疫力下降的情况，今天小编告诉大家免疫力下降吃什么食物好。
免疫力下降吃什么食物好？
1、饮开水
记住是白开水!这样能使我们鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让我们感觉清新充满活力。白开水对我们的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用，因为水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使我们器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高我们的抗病能力和免疫能力。
2、喝茶
科学家发现茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，它可以使我们抵御感染的能力提高5倍以上。
3、动物肝脏
动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等营养物质，这些物质有助于促进我们的免疫功能。
4、酸奶
坚持均衡饮食，如果我们出现酗酒、精神紧张或者饮食不平衡等情况，会使我们的抗病能力削弱。要纠正这种失衡就必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌哦。
5、冬虫夏草
研究发现，冬虫夏草能有效增加我们免疫系统细胞的数量，促进抗体产生，既可以增加吞噬、杀伤细胞数量，又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强我们免疫力的首选。
以上食物对于人体提高身体免疫力有着积极的作用，只要长期保持合理的饮食搭配，身体就会变得越来越健康，对于免疫力下降吃什么食物好的介绍就到这里，欢迎大家持续关注本站更新。
