吃饭时喝水到底好不好,对胃有什么影响
2020-06-05 19:48
很多人有个习惯，小编也是如此，吃饭时会准备一杯水，吃饭的过程中时不时地喝一口，不喝水只吃饭感觉很难下咽，这时候经常有长辈会批评，说吃饭时喝水对胃不好，要让我给孩子做个榜样，不能带坏了。
吃饭时喝水对胃真的不好吗，现在一起来看吃饭时喝水对健康的影响。
1、影响初级消化功能
我们的胃部消化食物，主要依靠胃酸，胃酸的浓度直接影响着胃部的消化能力，若是吃饭的时候频繁的喝水，肯定会导致胃酸的浓度降低，进而影响我们胃的初级消化功能。
2、影响胃部蠕动
在消化食物的时候，除了需要胃酸，还必须有胃部的蠕动，吃饭时候喝很多得水，不但稀释了胃酸，还会把胃撑大了，让胃的蠕动功能发挥不到位，进而影响消化。
3、影响进食量
吃饭的时候喝了很多水，很容易导致饱腹感，尤其是吃馒头吃饼的时候，喝点水很快就感觉自己饱了，严重的影响进食量，长期这样做，就会造成热量和营养都摄入不足，导致营养跟不上。
如此说来，吃饭时喝水确实会对身体造成不良的影响，那么，吃饭时候就不可以喝水了么？自然不是，前面也说了，吃饭时喝水导致这些不良影响的前提是，喝了大量的水，如果食物干涩难以下咽，喝点水或者汤是有利于消化的。
因此，吃饭的时候可以喝水，控制好饮水量就可以了，并且建议吃饭时候喝水要小口，感觉到吃饭时候吞咽顺畅就可以了。
