冬天喝汤养身，但你都喝对了吗？
2020-06-06 22:46
现在不少朋友特别喜欢喝汤，特别是煲汤不仅可调节营养均衡，还容易被人体吸收，还可以烹饪出各种美味的汤，各家的汤都有各家的味道，喝汤养身，但你都喝对了吗？这是不少朋友特别关心的问题，我们要掌握喝汤的基本原则，那么，到底有哪些喝汤原则呢？
1、晨起最适合喝肉汤。
因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持3-5小时，可以在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象，因此，可以多喝点肉汤。
2、不同季节喝不同的汤
还有就是在夏季的时候可以多喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等，可以预防季节性疾病，您可以根据不同季节来进行汤类的选择。
3、体胖者餐前喝一碗蔬菜汤。
还有就是多喝一点蔬菜汤，这样的既可满足食欲，又有利减肥，特别是体型瘦弱者，还可以多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。
4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤。
骨头汤的营养价值比较高，这样的话补充身体所需的钙，但是注意的是，骨折病人不宜喝骨头汤。
5、月经前适合喝性温和的汤。
不要喝大补的汤，以免补得过火而导致经血过多。
6、感冒的时候不适合煲汤进补。
就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。
7、喝汤不能长期只喝一两种。
应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2-3次为宜。
8、胃病患者饭前喝汤
对于胃病患者，正确的喝汤方法是饭前先喝几口，这样的话可以减少干硬食物对消化道黏膜的损害，促进消化腺分泌。
