在现实生活当中，有不少朋友由于长时间饮食不规律，经常暴饮暴食，不按时吃饭，导致身体肠胃功能出现问题，很容易出现便秘、排便困难的情况。一般患上便秘以后，必须积极到正规的胃肠科医院进行看诊，还要注意自己的饮食，多吃一些清淡的食物，不要暴饮暴食，也不要吃辛辣刺激的食物，听说食疗便秘的话，有很多是需要特别注意的，那么，一般出现便秘的饮食要注意什么呢？
出现便秘需要注意以下几点：
1.高纤维饮食：
当我们出现便秘的情况以后，必须多吃新鲜蔬菜，还要多喝水，可以每天加食糠皮、麦麸等，这样的话可增加饮食中纤维的摄取量，有助于加快身体新陈代谢，还可以促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2.大量饮水：
我们除了要多吃高纤维食物，富含维生素较高的食物，每日至少要喝8杯水，多喝水的话可以加快肠胃功能消化，晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.还要多吃蜂蜜：
如果出现便秘的话，除了多喝水之外，您还可以多食用蜂蜜，还可以加点水，蜂蜜可以起到美容养颜的功效，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化，可以有效改善腹胀、便秘的情况
4.适量食用蔬菜及有软化作用的果胶食品：
我们还可以多吃马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜柑橘等可软化大便，减轻症状。
