当我们肠胃功能出现问题了，您是不是还在担心该怎么办呢？经常性的加班熬夜，长时间的饮食不规律，还有暴饮暴食，久坐久站，很容易导致功能负担过重，身体内的新陈代谢缓慢，脂肪堆积比较快，这个时候饮食是非常重要的，肠胃不好的话，一定要清淡饮食，多吃蔬菜和水谷，不要吃辛辣刺激的食物。那么，一般肠胃不好饮食如何调理呢？
当肠胃功能出现问题的话，可能有腹胀、消化不良的情况，我们要多吃白菜、菠菜等新鲜的蔬菜，白菜营养丰富，含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，还能够防止大便干结的情况，有助于缓解便秘。
另外，我们还要多吃苹果，苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，里面所含的果胶，纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，可以促进身体内的肠胃蠕动。
大家对于肠胃不好饮食如何调理，您应该了解清楚了吧？我们可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝酸奶，酸奶里面的营养成分比较高，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，在平时的生活当中可以多喝酸奶。
对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶，还可以喝牛奶，多吃番茄，番茄是很常见的蔬菜，对于肠胃有很好的改善作用，好能够预防心血管疾病，降低前列腺癌的出现。
