相信很多朋友都有肠胃不好的困扰，主要是因为人们的生活压力增大，长时间的饮食不规律，经常暴饮暴食，很容易导致肠胃问题。现在很多朋友也会经常点外卖，去餐厅吃饭，经常吃烧烤、油腻、刺激性的食物，会导致肠胃病发生，这也会危害我们的身体健康，那么，一般肠胃不好的调理技巧是什么呢？
肠胃不好怎么调理：
1、吃饭八分饱
在我们吃饭的时候，最好定时定量，千万不能暴饮暴食，这种做法十分错误，不管是对肠胃好不好的人来说，吃太饱都很不舒服，可以吃八分饱，还要定时定量，注意饮食的均匀营养，多吃易于消化的食物，这样既不会感到饿又不会感到特别撑，更不会造成肠胃负担，
2、吃富含膳食纤维的食物
肠胃不好怎么调理呢？我们还可以多吃膳食纤维食物，可以促进肠胃蠕动，多吃这类食物有助于我们消化，一般来说蔬菜和水果中所含的膳食纤维是比较多的。
3、饭后不能躺着
有些人习惯一吃完饭就躺着，这也是不对的，特别是对肠胃不好的人来说，饭后更是需要运动休息一下，这里说的运动不是剧烈运动，而是散散步、动一动，总之不能坐着或躺着。
对于肠胃不好怎么调理，您了解清楚了吧？我们在平时生活当中，一定要注意自己的饮食，多吃清淡的食物和富含膳食纤维的食物，可以多运动，通过散步、跑步、打球等运动，可以加快身体新陈代谢，还可以增强自身抵抗力，这些都是很重要的。
