现在越来越多的朋友生活压力比较大，长时间的加班熬夜，还有饮食不规律，暴饮暴食的话，这些都会导致便秘情况出现。您会发现很多朋友容易出现食欲不振、消化不良，还会有腹泻、排便困难的情况出现，这让不少朋友感到苦恼。那么，一般便秘吃什么食物比较好呢？有哪些食物是可以吃的呢？
便秘吃什么食物好：
1、萝卜
一般出现便秘，可以吃萝卜，主要是因为卜的品种是比较多的，我们可以生着吃，也可以煮着吃，里面还有丰富的维生素，吃生的萝卜可以消积化痰、清热解毒的，萝卜可以很好的通便，有效的抗菌，还能防止胆结石的出现，有效的降低身体的胆固醇，多吃萝卜的话，可以有效缓解便秘的情况，这样通便效果比较好一些。
2、生吃白菜心
我们都知道便秘的话，可以多吃绿色的蔬菜，其中，白菜心是一种比较大众的食物，白菜中富含比较丰富的纤维素，它有清热解毒的功效，还有润滑肠道的功效，一般心烦口燥、小便发黄、大便不通畅的患者，都可以食用白菜心，还可以加快肠胃功能的蠕动，可以帮助消化有效的防止大便干燥的情况。
3、西葫芦
还有就是便秘的话，我们可以多吃西葫芦，也就是西洋南瓜，富含比较丰富的维生素A，丰富的纤维素，这些食物可以很好的促进肠道的蠕动，能够促使粪便排出体外。
