小时候还好，如今移到了夏季，不管是南方还是北方，动不动就是一身的汗，除了容易出汗，在夏季人们都容易中暑，那么夏季容易中暑怎么办？其实，我们可以从饮食方面来调理身体，预防中暑，比如吃一些水果，今天就来讲讲哪些水果可以预防中暑。
夏季容易中暑吃什么水果？
1、西瓜
西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
2、橙子
橙子含有大量维生素c和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量,从而降低患心脏病的可能。
3、柚子
柚子是芸香科植物柚的成熟果实,不仅营养丰富,而且药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一。夏天吃柚子,其清香、酸甜、凉润的口感可以帮你瞬间提神,还有清凉降暑的妙用。
3、火龙果
火龙果味道清甜,有清热解毒、退肠火、通便、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑等作用,是夏天不可不吃的降火佳果。
生活中，到了夏季中暑概率大了不少，中暑的危害也有不少，因此大家在炎热的夏季，需要注意预防中暑，多吃一些上面的水果。
