现在人们的生活压力不断增大，越来越多的朋友经常加班熬夜，还有饮食不规律的情况，特别是经常吃烧烤类食物、辛辣刺激的食物，这样的话会导致肠胃负担过重，还有的朋友特别喜欢吃生冷的食物，吃冰淇淋、雪糕等，当我们出现肠胃不好的话，应该怎么办呢？那么，当我们出现肠胃不好的话，怎么调理比较好呢？
当出现肠胃问题的话，必须注意自己的饮食，多吃一些清淡的食物和易于消化的食物，酸辣咸这些口味的食物最好少吃为妙，避免刺激肠胃带来不好的影响，还要多喝开水，特别是少吃生冷的食物，生的蔬菜必须煮过以后才能吃，还要煮熟以后在吃。另外，一些生葱、生蒜、胡椒、辣椒、洋葱等食物最好不要吃，还有就是腊肉、香肠、以及带硬皮、硬壳的食物等，这些平时也要吃些为好。
还有就是平时生活当中，必须养成一日三餐按时吃饭的习惯，不要狼吞虎咽，也不要暴饮暴食，注意自己的进食方式，肠胃功能较差的人，更应该要注意饮食卫生，食物一定要洗干净，特别吃东西的时候，不宜吃太多太快，这样可以减少肠胃的负担，并保证营养的吸收，从而有利于保养肠胃。
平时要多吃些有利于肠胃健康的食物，比如苹果、桃子、杏子、葡萄、大枣、龙眼等等水果，这些水果的水分充足，营养价值比较好，除了要注意饮食之外，您还要注意按时睡觉，且在睡觉的时候，要注意保暖，平时生活当中，也要多多运动，不要剧烈运动，以免造成身体抵抗力下降。
