现在人们生活压力不断增大，越来越多的朋友由于饮食不规律，经常暴饮暴食，吃一餐饱一餐的，也有很多朋友经常狼吞虎咽，不忌口，不管是辛辣刺激的食物，还是油腻、油炸的食物，都会放开肚子出，很容易导致腹胀、腹泻、肠胃不适等问题。那么，一般当我们出现肠胃不好如何调理比较好呢？
肠胃不好需要注意以下几点：
1、肠胃不好别滥吃药
对于肠胃不好的朋友来说，必须尽快去正规的胃肠科医院进行看诊和治疗，但是也不可长期吃药，药物是有依懒性的，治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
2、设定饮食时间表、三餐定时定量
另外，想要调理好肠胃问题，我们一定要养成良好的饮食习惯，特别是从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，每天早睡早起，还有就是不要加班熬夜，以免身体各个机能出现问题。
3、可以多吃易于消化的食物，
一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因此，在饮食上所选择的食物以软、松为主，可以多吃一点稀饭，还要多喝水，有助于加快肠胃功能的消化。
4、戒掉刺激食物
肠胃不好的人不要吃一些辛辣刺激的食物，还要注意戒烟、酒，还有咖啡、浓茶、碳酸性饮品等不要吃，这些都是最伤胃的，也不要吃冷饮和雪糕，食物以温热为最佳。
