有一种说法：一天不排便，等于抽三包烟。每天定时排便，有利于身体的排毒，我想很多人都知道及时排便是对身体好的，但是并不是完全清楚，及时排便的重要性，现在就来跟大家分享一下及时排便的重要性，以及怎样帮助肠道清理。
有人做过一项专门的研究，如果一天不排泄，食物残渣变质产生大量的毒素。而肠道的长度一般是5-6米，而且有很多的弯道，如果肠道蠕动乏力，不能及时将食物残渣排出，就会出现很多的恼人症状。
这时候会出现体重增加、便秘、有口气、脸上出现色斑、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题，甚至会造成“向心性”肥胖。即使腹部体积增大，腹围加大，久而久之腹部肌肤松弛，腹部前凸，中间大，两头小，形如枣核。
说完肠道清理的重要性，这里我们要接着说怎样可以让我们的肠道动力满满、避免出现肠动力不足的情况！
专业人士建议，除了多吃新鲜蔬菜和水果之外，还要养成晨起方便的好习惯，因为人的肠道在一天之中的早晨蠕动最快，早起喝一杯温开水，给身体补充水分的同时，也可以帮助排便。
随着好习惯的养成，排便会越来越规律和轻松，有句话说的好，“排出毒素，一身轻松”，排便正常了，我们才会有元气满满的每一天。
