俗话说：春困秋乏夏打盹。缺觉从年头到年尾，工作还那么多没完成，眼睛已经困得睁不开了。想想就崩溃，是不是小伙伴们都很有同感，现在就来给大家分享几种提神的食物吧，hold不住的时候，可以提提神。
第一种：草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
第二种：金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
第三种：葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
第四种：南瓜
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。
第五种：芒果
芒果含有20多种人体需要的维生素和矿物质，甜甜的同时，热量还很低，常喝新鲜的芒果汁对于提高我们的免疫力，抗衰老有一定的作用，身体强壮了，精力自然会旺盛。
其实，上面分享的五种水果，对于即时提高我们的精力来讲，效果或许没有那么快，但是吃好吃的食物，本来就可以提高神经的灵敏性。而且，时间久了可以强身健体，从根本上解决容易犯困的问题。
